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Mardi 25 août 2009
10 jours après Embrun, je me sens dans une forme époustouflante: ça tombe bien, il est temps de reprendre le chemin de l'entrainement afin de préparer la grande course des Templiers, le 25
octobre prochain.
Bon, je sais qu'il ne faut pas s'emballer: on a souvent le sentiment d'être en super forme quelques jours après un IM. Après quelques heures de pratique, le retour à la réalité peut s'avérer délicat...
Comme pour Embrun, l'unique objectif va être de rallier l'arrivée après 2 abandons en 2000 (sur entorse) et en 2006 (ayant eu la bonne idée de prendre le départ d'un trail de 72 km blessé...). Pour le moment mon pied va à peu près bien mais, si j'ai le moindre doute, je ne prendrais pas le départ: inutile de repartir dans la même galère qu'en 2006...
Je compte faire une prépa assez "légère": maintenir 1 sortie vélo, faire une séance de PPG en escaliers ou sur la pelouse afin d'améliorer mes appuis, aller une fois par semaine en montagne me faire une sortie rando/course.
Espérons que ce sera suffisant pour aller au bout...
Bon, je sais qu'il ne faut pas s'emballer: on a souvent le sentiment d'être en super forme quelques jours après un IM. Après quelques heures de pratique, le retour à la réalité peut s'avérer délicat...
Comme pour Embrun, l'unique objectif va être de rallier l'arrivée après 2 abandons en 2000 (sur entorse) et en 2006 (ayant eu la bonne idée de prendre le départ d'un trail de 72 km blessé...). Pour le moment mon pied va à peu près bien mais, si j'ai le moindre doute, je ne prendrais pas le départ: inutile de repartir dans la même galère qu'en 2006...
Je compte faire une prépa assez "légère": maintenir 1 sortie vélo, faire une séance de PPG en escaliers ou sur la pelouse afin d'améliorer mes appuis, aller une fois par semaine en montagne me faire une sortie rando/course.
Espérons que ce sera suffisant pour aller au bout...
Dimanche 2 août 2009
... place à l'affûtage à présent !Tous les compteurs sont au vert, si ce n'est une douleur au pied mais qui n'a rien à voir avec ce que j'ai pu subir l'an dernier, donc aucune inquiétude sur ce point.
Avec les copains de La Tribu 64 nous nous sommes "fini" hier avec une sortie vélo de 6h30 et 3000m de dénivelé positif (Soulor, Aubisque, Marie Blanque et quelques côteaux du Jurançon). Nous avons enchainé avec une sortie trail d'1h30 ce matin. Les sensations sont bonnes. Elles l'étaient également vendredi soir lors d'une sortie natation en nature d'1h.
Bref, j'ai le sentiment d'être prêt "comme jamais". Pourtant je n'en ai pas fait plus que par le passé, j'ai surtout le sentiment d'avoir travaillé plus intelligemment, expérience oblige. Reste à prouver ça sur le terrain le 15 août, ce qui n'est pas une mince affaire...
Un IM est toujours quelque chose de compliqué à gérer dans sa globalité. Tellement de choses peuvent arriver. Le moindre grain de sable dans la machine peut vous faire vous écrouler tant physiquement que mentalement. Il faut savoir laisser passer l'orage et attendre l'éclaircie. Sur ce point je compte bien m'inspirer des 4 copains Cestadais qui viennent de boucler l'Altriman. Et si la course du 15 août n'atteint pas les sommets de l'épreuve des Angles, il n'en reste qu'Embrun c'est encore plus qu'un IM, c'est l'Embrunman ! Avec son mythe, ses défauts (nombreux) et ses qualités.
Pas d'objectif chronométrique même si, bien sûr, on a toujours un petit quelque chose de caché en soi. Le but sera avant tout de finir avec, je l'espère, un joli marathon.
Reste donc à s'entretenir doucement jusque là. Départ vendredi soir avec une pause chez l'ami Alex à Aix en Provence... Yapluka !
Dimanche 17 mai 2009
Dans un peu moins de 3 mois, il sera temps d'affronter le mythe Embrun-man. Il était donc important pour moi d'aborder juin avec une bonne base afin de pouvoir "faire le métier" en vue de la
course du 15 août: c'est bien le cas !
Il y a moins d'un mois, j'étais au fond du trou à Layrac. En course à pied mais aussi et surtout en vélo. Depuis j'ai bien travaillé et enchaîné de jolis week-end: tout d'abord au Pays Basque (Ibardin) le 3 mai avec une belle sortie où j'ai, néanmoins, pris une grosse volée ; en Béarn le week-end dernier avec la venue de quelques amis Cestadais pour 2 belles journées d'entraînement. Cette fois-ci, la volée fût beaucoup plus relative ; ce week-end ce fût encore du bon boulot avec, notamment, une belle sortie de plus de 100 km hier avec 1500m de dénivellé (notamment le col de Marie Blanque), le tout sous un magnifique soleil.
Le constat est simple: tout d'abord Layrac a eu un effet "débouchage des tuyaux" en course à pied. Immédiatement mes allures se sont accélérées et ça devient tout à fait correct pour ce qui m'attend. Le week-end dernier a eu exactement le même effet en vélo. Parallèlement à ça, je maintiens une petite séance de natation. J'attend que l'eau chauffe un peu pour en rajouter une en extérieur dès que possible: ce sera bien suffisant pour Embrun.
Bref, l'amélioration est claire et nette et j'espère bien la confirmer le 14 juin à Revel puis le 19 juillet aux Angles. Cette dernière course avant Embrun sera d'ailleurs une épreuve très intéressante dans un esprit de compet convivial avec les amis HP, Daniel, Valéry, etc... Les vacances sont finies Messieurs: je remettrais les choses en ordre à ce moment là ! ;-))) Si ça c'est pas un défi !
La sortie d'hier: Pau, Gan, Rébénacq,
Louvie-Juzon, Col de Marie Blanque, Oloron Ste Marie, Lasseube, Rébénacq, Gan, Pau
Il y a moins d'un mois, j'étais au fond du trou à Layrac. En course à pied mais aussi et surtout en vélo. Depuis j'ai bien travaillé et enchaîné de jolis week-end: tout d'abord au Pays Basque (Ibardin) le 3 mai avec une belle sortie où j'ai, néanmoins, pris une grosse volée ; en Béarn le week-end dernier avec la venue de quelques amis Cestadais pour 2 belles journées d'entraînement. Cette fois-ci, la volée fût beaucoup plus relative ; ce week-end ce fût encore du bon boulot avec, notamment, une belle sortie de plus de 100 km hier avec 1500m de dénivellé (notamment le col de Marie Blanque), le tout sous un magnifique soleil.
Le constat est simple: tout d'abord Layrac a eu un effet "débouchage des tuyaux" en course à pied. Immédiatement mes allures se sont accélérées et ça devient tout à fait correct pour ce qui m'attend. Le week-end dernier a eu exactement le même effet en vélo. Parallèlement à ça, je maintiens une petite séance de natation. J'attend que l'eau chauffe un peu pour en rajouter une en extérieur dès que possible: ce sera bien suffisant pour Embrun.
Bref, l'amélioration est claire et nette et j'espère bien la confirmer le 14 juin à Revel puis le 19 juillet aux Angles. Cette dernière course avant Embrun sera d'ailleurs une épreuve très intéressante dans un esprit de compet convivial avec les amis HP, Daniel, Valéry, etc... Les vacances sont finies Messieurs: je remettrais les choses en ordre à ce moment là ! ;-))) Si ça c'est pas un défi !
La sortie d'hier: Pau, Gan, Rébénacq,
Louvie-Juzon, Col de Marie Blanque, Oloron Ste Marie, Lasseube, Rébénacq, Gan, Pau
Mardi 17 mars 2009
Je m'en doutais un peu après le Cabilat Trail de dimanche, mais ça se confirme malheureusement depuis: une nouvelle pause est nécessaire pour soulager mon foutu pied !
La douleur, gérable à l'entrainement, est beaucoup plus importante en compet, à tel point que dimanche après midi j'avais du mal à marcher, que ça m'a réveillé la nuit et que j'étais encore bancal hier.
Tout ça n'atteignait pas ces niveaux auparavant, avec une douleur qui avait tendance à s'estomper à chaud. Au contraire elle fût présente de bout en bout dimanche. Et intense...
Que faire donc ? Car des traitements j'en ai fais un paquet avec toujours un résultat négatif. Et bien cette fois, sur les conseils de l'ami Marco, on va essayer d'autres choses. L'idée générale va être de traiter le problème dans sa globalité et non de traiter uniquement les conséquences à grand coup de chimie comme, malheureusement, beaucoup de médecins le font, accompagné d'une séance de kiné où on vous abandonne sur une table pour vous laisser seul avec 2 électrodes.
Tout d'abord, traitement homéopathique depuis hier. Ensuite on va se faire une séance d'osthéo histoire de tout remettre dans l'ordre car, à force de courir de travers, il est clair qu'il doit y avoir du boulot à ce niveau. On enchainera avec des choses nouvelles pour moi afin de trouver la tension ou le déséquilibre à l'origine de ce souci récurrent: cette fois ce sera acupuncture et, éventuellement, kinésiologie. Espérons que ce sera plus efficace...
Pas de panique en la demeure en tout cas. Je pense que je vais faire "sauter" le Nouste Trail mais maintenir le reste du calendrier. Simplement on va revoir les objectifs et la façon de s'entrainer. N'oublions pas que l'objectif principal c'est Embrun et, dans l'absolu, il n'y a pas besoin de courir bien vite pour faire un bon marathon. On oublie donc les séances et autres entrainements trop douloureux pour mon pied. Tant pis pour Layrac où je ferais la course à pied en mode footing mais ce sera quand même l'occasion de mesurer mes progrès (enfin j'espère !) en vélo
Rectificatif: malgré une évolution plutôt positive, je préfère également annuler ma participation à Layrac. Je me connais trop bien, je suis incapable de faire la course "en dedans". Pas de prise de risques donc, je décale ma rentrée à Carcassonne, au mieux.
La douleur, gérable à l'entrainement, est beaucoup plus importante en compet, à tel point que dimanche après midi j'avais du mal à marcher, que ça m'a réveillé la nuit et que j'étais encore bancal hier.
Tout ça n'atteignait pas ces niveaux auparavant, avec une douleur qui avait tendance à s'estomper à chaud. Au contraire elle fût présente de bout en bout dimanche. Et intense...
Que faire donc ? Car des traitements j'en ai fais un paquet avec toujours un résultat négatif. Et bien cette fois, sur les conseils de l'ami Marco, on va essayer d'autres choses. L'idée générale va être de traiter le problème dans sa globalité et non de traiter uniquement les conséquences à grand coup de chimie comme, malheureusement, beaucoup de médecins le font, accompagné d'une séance de kiné où on vous abandonne sur une table pour vous laisser seul avec 2 électrodes.
Tout d'abord, traitement homéopathique depuis hier. Ensuite on va se faire une séance d'osthéo histoire de tout remettre dans l'ordre car, à force de courir de travers, il est clair qu'il doit y avoir du boulot à ce niveau. On enchainera avec des choses nouvelles pour moi afin de trouver la tension ou le déséquilibre à l'origine de ce souci récurrent: cette fois ce sera acupuncture et, éventuellement, kinésiologie. Espérons que ce sera plus efficace...
Pas de panique en la demeure en tout cas. Je pense que je vais faire "sauter" le Nouste Trail mais maintenir le reste du calendrier. Simplement on va revoir les objectifs et la façon de s'entrainer. N'oublions pas que l'objectif principal c'est Embrun et, dans l'absolu, il n'y a pas besoin de courir bien vite pour faire un bon marathon. On oublie donc les séances et autres entrainements trop douloureux pour mon pied. Tant pis pour Layrac où je ferais la course à pied en mode footing mais ce sera quand même l'occasion de mesurer mes progrès (enfin j'espère !) en vélo
Rectificatif: malgré une évolution plutôt positive, je préfère également annuler ma participation à Layrac. Je me connais trop bien, je suis incapable de faire la course "en dedans". Pas de prise de risques donc, je décale ma rentrée à Carcassonne, au mieux.
Dimanche 8 février 2009
Après une période de faible (voire inexistante !) motivation, tous les compteurs sont en train de repasser dans le vert. La recette pour arriver à ce résultat était assez simple: varier les
plaisirs et ceux de la neige m'ont permis de me ressourcer !
L'envie est donc de retour, avec une montée en puissance régulière depuis le début de l'année. On y va crescendo bien sûr car il y a un gros besoin de se refaire une base propre. Y'a du boulot niveau natation mais, avec l'ouverture de la piscine de Nay il y a 15 jours, ça devrait à présent aller mieux. En vélo tout est ok si ce n'est un peu de surpoids qui me pénalise. En càp c'est un peu plus délicat puisque, niveau douleur, j'en suis exactement au même stade qu'il y a 6 mois ! Néanmoins, avec l'envie, je pense que je pourrais, comme auparavant, réussir à gérer ce problème. Je n'exclue d'ailleurs pas la possibilité de prendre ma revanche sur le trail des Templiers en fin de saison: je vais m'inscrire, en prenant l'assurance annulation, et on verra bien dans quel état je serais le moment venu !
Le calendrier des courses est à présent défini (voir en haut à gauche) même si je réfléchis encore à quelques ajouts. Environ un objectif par mois, allant crescendo en importance. Le point d'orgue sera bien sûr Embrun le 15 août prochain. Nous serons au moins 3 de La Tribu 64, avec Cyril et Christophe, et peut être même plus si le Président arrive à soigner son genou, si John décide de remettre le couvert ou si Gilles se motive un peu: pas mal pour un petit club de 20 personnes, non ?
Allez, en attendant au boulot afin de se remettre au niveau pour ne pas être trop ridicule en avril à Layrac. Si je me sens bien j'irais peut être me frotter au duathlon de La Rochebeaucourt fin mars. Je vais également essayer d'insérer quelques petits trails par ci par là afin de m'habituer à ce type d'effort.
Finissons en musique avec le nouveau clip de U2:
L'envie est donc de retour, avec une montée en puissance régulière depuis le début de l'année. On y va crescendo bien sûr car il y a un gros besoin de se refaire une base propre. Y'a du boulot niveau natation mais, avec l'ouverture de la piscine de Nay il y a 15 jours, ça devrait à présent aller mieux. En vélo tout est ok si ce n'est un peu de surpoids qui me pénalise. En càp c'est un peu plus délicat puisque, niveau douleur, j'en suis exactement au même stade qu'il y a 6 mois ! Néanmoins, avec l'envie, je pense que je pourrais, comme auparavant, réussir à gérer ce problème. Je n'exclue d'ailleurs pas la possibilité de prendre ma revanche sur le trail des Templiers en fin de saison: je vais m'inscrire, en prenant l'assurance annulation, et on verra bien dans quel état je serais le moment venu !
Le calendrier des courses est à présent défini (voir en haut à gauche) même si je réfléchis encore à quelques ajouts. Environ un objectif par mois, allant crescendo en importance. Le point d'orgue sera bien sûr Embrun le 15 août prochain. Nous serons au moins 3 de La Tribu 64, avec Cyril et Christophe, et peut être même plus si le Président arrive à soigner son genou, si John décide de remettre le couvert ou si Gilles se motive un peu: pas mal pour un petit club de 20 personnes, non ?
Allez, en attendant au boulot afin de se remettre au niveau pour ne pas être trop ridicule en avril à Layrac. Si je me sens bien j'irais peut être me frotter au duathlon de La Rochebeaucourt fin mars. Je vais également essayer d'insérer quelques petits trails par ci par là afin de m'habituer à ce type d'effort.
Finissons en musique avec le nouveau clip de U2:
Egalement, si ça vous tente, vous pouvez écouter 30" de chaque morceau du futur album en cliquant
ICI: bonne écoute !
Mercredi 22 octobre 2008
4 mois sont passé depuis l'IM France. 3 mois de grosse glande avec pour objectif de se soigner: pas de natation ni de course à pied durant cette période. Juste un peu de vélo au plaisir avec des
sorties très courtes.
Depuis début octobre je suis passé au stade suivant: reprise très progressive. Je suis tombé au plus bas en natation et en càp, ça n'est pas bien brillant en vélo, mais ça va revenir !
A partir de la semaine prochaine, on va rentrer un peu plus dans le vif du sujet avec une prépa qui va être planifié par un ami, j'en dirais un peu plus plus tard. L'idée sera de se préparer différemment, d'explorer de nouvelles façons d'aborder l'entrainement.
J'espère que je vais pouvoir attaquer tout ça sérieusement car j'ai fait une petite erreur la semaine dernière en me laissant embarquer dans une séance sur piste avec Les Aigles de Pau, mon nouveau club de càp. Résultat: j'ai à nouveau une douleur au pied... Mais ça n'a pas l'air bien grave
L'objectif 2009 semble à présent quasiment défini: ce sera Embrun. Je pense que je commencerais l'année avec quelques courses sur route, avant d'attaquer les triathlon en mai. En route pour 2009 donc !
Depuis début octobre je suis passé au stade suivant: reprise très progressive. Je suis tombé au plus bas en natation et en càp, ça n'est pas bien brillant en vélo, mais ça va revenir !
A partir de la semaine prochaine, on va rentrer un peu plus dans le vif du sujet avec une prépa qui va être planifié par un ami, j'en dirais un peu plus plus tard. L'idée sera de se préparer différemment, d'explorer de nouvelles façons d'aborder l'entrainement.
J'espère que je vais pouvoir attaquer tout ça sérieusement car j'ai fait une petite erreur la semaine dernière en me laissant embarquer dans une séance sur piste avec Les Aigles de Pau, mon nouveau club de càp. Résultat: j'ai à nouveau une douleur au pied... Mais ça n'a pas l'air bien grave
L'objectif 2009 semble à présent quasiment défini: ce sera Embrun. Je pense que je commencerais l'année avec quelques courses sur route, avant d'attaquer les triathlon en mai. En route pour 2009 donc !
Mercredi 4 juin 2008
Voilà une affirmation bien étonnante venant de ma part, surtout en ce moment où j'ai une légère tendance à me pointer devant la piscine, à regarder le bassin, et à
faire demi-tour ! Ceci principalement car je vais nager dans les créneaux publics où c'est bien souvent un bordel pas possible...
Mais, ce soir, ayant changé de voiture, je souhaitais faire une petite balade histoire de la roder tout en profitant de l'occasion pour essayer une petite piscine extérieure dont j'ai entendu parler et qui serait, parait-il, d'un calme absolu.
Direction Arthez de Béarn, à une trentaine de km de Pau. Effectivement le coin est bucolique et doit être génial pour rouler. Vu la taille du village je trouve très facilement la piscine et, constatant qu'il n'y a personne dans le grand bassin, je pense tout d'abord que la piscine est fermée. En me rapprochant j'aperçois 3 gamins qui jouent dans la pataugeoire, c'est donc ouvert !
Direction la caisse où je discute un peu avec l'employée de la mairie qui m'explique que c'est souvent très calme et qu'on peut nager sans problème. Je paye donc pour m'offrir une belle séance pépère et j'ai la surprise de payer 1 euro ! ça aussi ça change !
Je me retrouve seul dans le grand bassin et je m'envoie tranquillement 3000m, chose que je n'ai pas faites depuis... le printemps 2007 ! Quel plaisir de nager dans ces conditions !
Petite discussion avec la MNS à la fin de la séance qui m'explique qu'il n'y a qu'une personne qui vient nager après 18h: le médecin du village. C'est un peu plus agité le week-end mais elle mets une ligne afin que les nageurs puissent être tranquille... et il y en a très peu !
Bref, je crois que j'ai trouvé ma base de repli pour cet été. La piscine est ouverte de juin à septembre. Tous les jours en juillet - août et le mercredi et les week-end en juin et septembre: ça m'ira très bien !
Mais, ce soir, ayant changé de voiture, je souhaitais faire une petite balade histoire de la roder tout en profitant de l'occasion pour essayer une petite piscine extérieure dont j'ai entendu parler et qui serait, parait-il, d'un calme absolu.
Direction Arthez de Béarn, à une trentaine de km de Pau. Effectivement le coin est bucolique et doit être génial pour rouler. Vu la taille du village je trouve très facilement la piscine et, constatant qu'il n'y a personne dans le grand bassin, je pense tout d'abord que la piscine est fermée. En me rapprochant j'aperçois 3 gamins qui jouent dans la pataugeoire, c'est donc ouvert !
Direction la caisse où je discute un peu avec l'employée de la mairie qui m'explique que c'est souvent très calme et qu'on peut nager sans problème. Je paye donc pour m'offrir une belle séance pépère et j'ai la surprise de payer 1 euro ! ça aussi ça change !
Je me retrouve seul dans le grand bassin et je m'envoie tranquillement 3000m, chose que je n'ai pas faites depuis... le printemps 2007 ! Quel plaisir de nager dans ces conditions !
Petite discussion avec la MNS à la fin de la séance qui m'explique qu'il n'y a qu'une personne qui vient nager après 18h: le médecin du village. C'est un peu plus agité le week-end mais elle mets une ligne afin que les nageurs puissent être tranquille... et il y en a très peu !
Bref, je crois que j'ai trouvé ma base de repli pour cet été. La piscine est ouverte de juin à septembre. Tous les jours en juillet - août et le mercredi et les week-end en juin et septembre: ça m'ira très bien !
Mercredi 14 mai 2008
Le verdict du toubib est tombé hier soir: je n'ai pas une entorse mais un bouquet de tendinite autour de la cheville. Ceci est peut être dû à mes semelles
orthopédiques dont la correction serait trop forte et pour laquelle il aurait fallu un temps d'adaptation plus long. Oui mais quand on prépare Nice on a quelques séances et footings longs au
programme !
En attendant, je me retrouve avec une coupure càp à respecter jusqu'au MD de Narbonne, au moins. L'idéal serait d'attendre 15 jours mais je verrais là bas comment je me sens: au pire je ne ferais que la natation et le vélo et ça fera une bonne séance quand même. On rajoute à ça des anti-inflammatoires tant en pommade que par voie orale, le tout agrémenté d'un peu de glace, et on verra bien ce que ce cocktail peut donner.
On va aussi ré-orienter l'entraînement en insistant sur le vélo et la natation afin de compenser au mieux. Bref, on passe au plan B !
Comme le disait Hannibal, j'adore quand un plan se déroule sans accrocs ! ;-)))
En attendant, je me retrouve avec une coupure càp à respecter jusqu'au MD de Narbonne, au moins. L'idéal serait d'attendre 15 jours mais je verrais là bas comment je me sens: au pire je ne ferais que la natation et le vélo et ça fera une bonne séance quand même. On rajoute à ça des anti-inflammatoires tant en pommade que par voie orale, le tout agrémenté d'un peu de glace, et on verra bien ce que ce cocktail peut donner.
On va aussi ré-orienter l'entraînement en insistant sur le vélo et la natation afin de compenser au mieux. Bref, on passe au plan B !
Comme le disait Hannibal, j'adore quand un plan se déroule sans accrocs ! ;-)))
Lundi 12 mai 2008
A force de tirer sur la corde, celle-ci a cassé...
Cela fait très longtemps que je cours sur la douleur, avec des appuis modifiés. J'ai peut être fait hier le footing de trop. En effet, sur la fin de celui-ci, j'ai ressenti une douleur assez importante sur ma cheville gauche. Comme après une foulure mais pourtant il n'y en a pas eu. Hier soir, ça tirait pas mal mais rien d' "anormal" puisque c'est souvent le cas après une sortie longue.
Mais cette nuit ce fût la cata: pas moyen de dormir plus d'1h en continu à cause d'une douleur de plus en plus forte qui m'irradiait toute la jambe. Comme si le sang ne circulait pas comme il faut. Au lever et avec les premiers pas, je me rends compte que je peux à peine marcher. J'ai la sensation d'avoir comme des décharges électriques dans les ligaments. Je constate que la maléole est bien enflée. Tous les symptômes de l'entorse sont là.
J'avais donné rdv au club à 9h30 pour une sortie vélo. J'y vais donc mais je me rend compte immédiatement que je ne pourrais pas pédaler non plus. Clipser et déclipser la chaussure est un calvaire. Seul Bernard est au rdv et je suis désolé de lui dire que ce sera sans moi.
J'ai les boules car, d'une part, je suis en vacances et je comptais m'en mettre plein la tronche en vue de Nice. Et voilà que je vais à nouveau "gâcher" une semaine de vacances (en février j'avais eu la bonne idée de choper la grippe !). D'autre part, à 6 semaines de l'Ironman France, je ne sais pas vraiment comment gérer ça. Egalement, je me faisais une joie de participer au MD de Narbonne le 25 mai.
Direction le toubib demain pour voir ce qu'il en pense mais je ne suis pas très optimiste... N'est ce pas un signe pour enfin se soigner correctement et arrêter de jouer avec les limites comme depuis si longtemps ? D'un autre côté, si vous passez par le forum d'Onlinetri, quand je vois que Benjamin Landier va s'aligner au départ de Nice malgré son terrible accident du début d'année, je me dis que ce que j'ai n'est que bien peu de choses...
Mais bon, le doute est là...
Cela fait très longtemps que je cours sur la douleur, avec des appuis modifiés. J'ai peut être fait hier le footing de trop. En effet, sur la fin de celui-ci, j'ai ressenti une douleur assez importante sur ma cheville gauche. Comme après une foulure mais pourtant il n'y en a pas eu. Hier soir, ça tirait pas mal mais rien d' "anormal" puisque c'est souvent le cas après une sortie longue.
Mais cette nuit ce fût la cata: pas moyen de dormir plus d'1h en continu à cause d'une douleur de plus en plus forte qui m'irradiait toute la jambe. Comme si le sang ne circulait pas comme il faut. Au lever et avec les premiers pas, je me rends compte que je peux à peine marcher. J'ai la sensation d'avoir comme des décharges électriques dans les ligaments. Je constate que la maléole est bien enflée. Tous les symptômes de l'entorse sont là.
J'avais donné rdv au club à 9h30 pour une sortie vélo. J'y vais donc mais je me rend compte immédiatement que je ne pourrais pas pédaler non plus. Clipser et déclipser la chaussure est un calvaire. Seul Bernard est au rdv et je suis désolé de lui dire que ce sera sans moi.
J'ai les boules car, d'une part, je suis en vacances et je comptais m'en mettre plein la tronche en vue de Nice. Et voilà que je vais à nouveau "gâcher" une semaine de vacances (en février j'avais eu la bonne idée de choper la grippe !). D'autre part, à 6 semaines de l'Ironman France, je ne sais pas vraiment comment gérer ça. Egalement, je me faisais une joie de participer au MD de Narbonne le 25 mai.
Direction le toubib demain pour voir ce qu'il en pense mais je ne suis pas très optimiste... N'est ce pas un signe pour enfin se soigner correctement et arrêter de jouer avec les limites comme depuis si longtemps ? D'un autre côté, si vous passez par le forum d'Onlinetri, quand je vois que Benjamin Landier va s'aligner au départ de Nice malgré son terrible accident du début d'année, je me dis que ce que j'ai n'est que bien peu de choses...
Mais bon, le doute est là...
Samedi 26 avril 2008
Et oui, beaucoup de nouveautés aujourd'hui: première sortie longue dans le cadre de la prépa pour Nice (5h), premiers cols "à domicile", première journée estivale,
premiers coups de soleil ! Quel plaisir !
Le parcours était en partie celui de l'étape du Tour 2005 avec les cols d'Ichère et de Marie Blanque. Après une cinquantaine de km assez valonnés (pas mal de côtes supérieures à 1 km), j'attaque le 1er avec des sensations moyennes. Il faut dire qu'avec 26° à l'ombre alors que ça caillait sec il y a encore quelques jours, l'organisme est pertubé. Grâce aux panneaux d'information du Conseil Général, je sais que ce col fait 4 km à 6% de moyenne (7% pour les 2 derniers). Pourtant, je suis déjà sur le 40x25 et je n'ai plus de dents en rabe !! Mais ça passe
Le col de Marie Blanque sera une autre affaire: il fait 9 km et, si les 5 premiers sont faciles, les 4 derniers sont à plus de 10% (11%, 9.5%, 13%, 12%). Je n'ai pas d'autres choix que de monter en force à 7-8 km/h !!!! Une petite séance de muscu quoi !!!! Après la descente, je suis au 90e km et il me reste 30km de plat ou de faux plat descendant pour rentrer: heureusement.
Si ça n'allait pas super bien, je ne m'inquiète pas: ça viendra. Je retiens surtout que je m'en suis mis plein les yeux: Ce parcours sous ce beau ciel bleu était vraiment magnifique !
La semaine prochaine je remettrais ça du côté du Pays Basque. En effet, finalement, je ferais le sprint par équipe de St Pée le samedi (le Coach Victo m'a mis la pression cette semaine pour que je sois au départ et, vu comme il se décarcasse, je lui dois bien ça) et j'enchainerais une sortie longue avec quelques cols le dimanche
Le parcours était en partie celui de l'étape du Tour 2005 avec les cols d'Ichère et de Marie Blanque. Après une cinquantaine de km assez valonnés (pas mal de côtes supérieures à 1 km), j'attaque le 1er avec des sensations moyennes. Il faut dire qu'avec 26° à l'ombre alors que ça caillait sec il y a encore quelques jours, l'organisme est pertubé. Grâce aux panneaux d'information du Conseil Général, je sais que ce col fait 4 km à 6% de moyenne (7% pour les 2 derniers). Pourtant, je suis déjà sur le 40x25 et je n'ai plus de dents en rabe !! Mais ça passe
Le col de Marie Blanque sera une autre affaire: il fait 9 km et, si les 5 premiers sont faciles, les 4 derniers sont à plus de 10% (11%, 9.5%, 13%, 12%). Je n'ai pas d'autres choix que de monter en force à 7-8 km/h !!!! Une petite séance de muscu quoi !!!! Après la descente, je suis au 90e km et il me reste 30km de plat ou de faux plat descendant pour rentrer: heureusement.
Si ça n'allait pas super bien, je ne m'inquiète pas: ça viendra. Je retiens surtout que je m'en suis mis plein les yeux: Ce parcours sous ce beau ciel bleu était vraiment magnifique !
La semaine prochaine je remettrais ça du côté du Pays Basque. En effet, finalement, je ferais le sprint par équipe de St Pée le samedi (le Coach Victo m'a mis la pression cette semaine pour que je sois au départ et, vu comme il se décarcasse, je lui dois bien ça) et j'enchainerais une sortie longue avec quelques cols le dimanche
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