Duathlon de Layrac 2009

Dure journée hier à Layrac... mais un bon moment passé avec quelques amis du TCA Cestas !

Comme prévu, je me place derrière au départ et je démarre tranquille. Néanmoins, j'augmente peu à peu le rythme, poussé par l'ami Valéry qui vient à ma hauteur: j'en remet donc un peu juste pour le lacher... C'est de bonne guerre ! ;-))
Le rythme n'est pas celui du footing comme prévu, mais j'en ai sous les semelles donc tout va bien. J'accélère un peu plus sur la fin juste pour rejoindre HP, qui n'a pas l'air au mieux, afin d'échanger quelques mots. Transition assez lente, comme d'habitude... Je sors du parc en 20'51 contre 19'02 en 2008

Place au vélo à présent où j'ai prévu de rouler fort. Dès le début, ça ne va pas fort: pas de jambes. Je choisi de faire le 1er tour (sur 4) au train en espérant que ça aille mieux. Au 2ème tour j'attaque et je réalise un bon tour. Néanmoins je commence à ressentir des crampes dans les mollets... pas bon !
Au début du 3ème tour et de l'ascension de 2 km, je me rends compte que je ne peux pas appuyer sans déclencher les crampes. Je monte donc en moulinant et je finirais comme ça. La note est lourde sur un parcours tout en relances puisque je ne peux pas me mettre en danseuse sans déclencher ces fameuses crampes: je mets 1h12'46 contre 1h02'51 l'an passé

2e course à pied sur un bon train mais sans plus: encore une fois je ne suis pas en footing mais il y a de la marge. Je mettrais 21'41 contre 18'35

Je termine 63e en 1h55'15 contre 1h40'28 en 2008

Bilan très mitigé bien sûr: une course à pied lente mais satisfaisante dans le sens où je n'ai pas eu trop de douleurs au tendon et cette allure me semble tenable sur un MD. En vélo, j'espère avoir été victime d'un jour sans car je me suis bien entrainé depuis le début de l'année, donc pas d'excuses. On verra bien !!!

Pas de courses en mai: prochain RDV à Revel le 14 juin